Кремлевская диета. Принципы диеты, этапы, противопоказания

Кремлевская диета — популярная диета, о которой слышал, наверное, каждый. Диета с авторитетным названием вызывает доверие. Однако, происхождение её до сих пор для многих загадка.  Говорят, что она была создана … Read More

Гликемический индекс продуктов: таблица, зачем вам это?

Что такое гликемический индекс? Гликемический индекс (сокращённо ГИ) — это показатель, определяющий способность различных углеводов повышать уровень глюкозы в крови сразу после их приёма.  Простым языком, это цифра от 0 … Read More

Что такое энергетическая ценность и калорийность

Что такое энергетическая ценность Энергетическая ценность продуктов питания (калорийность) — это энергия, которую человек способен из них усвоить, т. е. высвободить в процессе биологического окисления содержащихся в пище белков, жиров … Read More

Основные принципы и основы рационального питания

Определение рационального питания Для всех живых организмов пища — это источник энергии и необходимых веществ, обеспечивающих их жизнедеятельность, а питание — необходимое условие для существования. Научные исследования уже многократно подтвердили … Read More

Печенье из овсяных хлопьев диетическое без сахара, муки, яиц, масла

Классический рецепт овсяного печенья и варианты замены при правильном питании. ✅ Сахар 150 г ✅ Яйцо куриное — 2 штуки ✅ Разрыхлитель — 2 чайные ложки ✅ Овсяные хлопья- 1,5 … Read More

Что такое режим питания и почему он необходим

Что такое режим питания? Режим питания – это кратность приёма пищи, интервалы между отдельными приёмами, а также распределение калорийности и объёма пищи в течение дня. Он не требует жёсткого нормирования. … Read More