Как сделать мышцы лица более упругими

Лицо со временем теряет эластичность, покрывается морщинками, что очень расстраивает женщин. Появляются мысли, что молодость уходит. Не стоит отчаиваться и опускать руки. На экологию повлиять невозможно, но вовремя пересмотреть питание, отказаться от вредной косметики и выполнять простой комплекс упражнений вполне под силу.

Процедура выполнения массажа

Сам процесс выполнения отличается простотой действий, единственное, необходимо выполнять каждый день. Следует пощипывать подушечками пальцев:

  • от подбородка до ушей;
  •  от переносицы к линии роста волос;
  •  от уголков губ – к ушам.

Выполняется процедура в течение 15 минут. После этого нанести любимый крем или маску.

Но не всегда бывает достаточно домашнего уходового массажа, иногда нужно обратиться за профессиональным. В каких случаях лучше обратиться к профессионалам? Когда появляется:

  1. возрастное изменение (морщины, птоз);
  2. снижение тонуса кожи и мышц лица;
  3. потеря эластичности;
  4. изменение цвета лица;
  5. дряблая кожа;
  6. постакне;
  7. отек;
  8. мешки, синяки под глазами.

Преимущества массажа 

Регулярное выполнение массажа:

  1.  стимулирует выработку коллагена;
  2. восстанавливает естественную эластичность и тонус лица;
  3. нормализует клеточное дыхание;
  4. улучшает внешний вид кожи;
  5. улучшает микроциркуляцию.

Свежий воздух, положительные эмоции и качественный сон – бесплатные помощники в вопросах сохранения красоты. Нельзя недооценивать силу медитации. Техники позволяют расслабиться, избавиться от чрезмерного стресса. Специалисты считают, что один сеанс релакса заменяет поход в салон.

Дыхательные упражнения насыщают организм кислородом и улучшают циркуляцию крови. А также результативный способ улучшить цвет лица и вернуть упругость коже.

Ближе к осени, пора  включать в рацион жирные сорта рыб, они способствуют выработке коллагена, необходимого для поддержания тонуса кожи. Необычайно полезна брокколи, кисломолочные продукты, яйца, орехи и оливковое масло. А вот употребление алкоголя, соли и сахара желательно свести к минимуму. И поменьше сдобы, содержащей глютен. Этот белок нарушает работу пищеварительной системы, что сразу отражается на внешности. Альтернатива – выпечка из рисовой и кукурузной муки.

Упражнения для этой группы мышц также полезны, как и лечебная гимнастика. Выполнять каждое по пять раз, задерживаясь в одном положении до нескольких секунд – и результат не заставит себя ждать:

двигать порцию воздуха во рту к правой щеке, потом к левой, под нижнюю и под нижнюю губу;

вытягивать губы, задерживаться в положении несколько секунд;

выдвигать подбородок вперед, затем втягивать назад;

сосредоточенно смотреть на переносицу;

встать прямо.

Большими пальцами рук зажать ноздри, вытянуть губы вперед. Вдохнуть воздух через рот и надуть щеки. Задержать дыхание, насколько возможно, закрыть глаза и опустить подбородок на грудь. Вернуться в исходное положение. Раздувания щек тонизируют мышцы лица, усиливая кровоток. Исчезают вялость щек, появляется свежий цвет лица.

В конце гимнастики погримасничать и сделать Симхасану (поза Льва). Это профилактика образования второго подбородка.

В периоды смены сезонов особенно принципиально поддерживать здоровье кожи. Забота о себе – часть жизни и организм откликается на это благодарностью.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x